애착 유형 테스트
나는 안정형일까 불안형일까? 20문항으로 나의 애착 유형을 진단합니다
애착 유형 테스트
총 20문항 · 약 3~5분 소요 · ECR 기반
현재 연애 중이라면 파트너와의 관계를, 혼자라면 가장 최근의 친밀한 관계를 떠올리며 답해주세요.
소개
애착 유형 테스트란?
애착 이론(Attachment Theory)은 영국 심리학자 존 볼비가 창시하고 메리 에인스워스가 발전시킨 이론으로, 유아기에 형성된 애착 패턴이 성인 관계에도 영향을 미친다고 설명합니다. 이 테스트는 ECR(Experiences in Close Relationships) 척도를 기반으로 불안·회피 두 차원을 측정해 안정형, 불안형, 회피형, 혼합형 네 가지 애착 유형을 분류합니다.
기능
주요 기능
ECR 20문항
ECR 기반 20문항 — 불안 차원과 회피 차원 각 10문항씩 측정
2차원 분석
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4가지 유형
tests.attachment.featureDescTypes
관계 조언
유형별 관계 조언 — 내 애착 유형의 강점과 개선 포인트 안내
완전 익명
결과를 서버에 저장하지 않음 — 완전 익명 브라우저 측정
Free
광고 없이 무료로 무제한 이용 가능
FAQ
애착 유형 테스트 자주 묻는 질문
네, 애착 유형은 고정된 것이 아닙니다. 안정적인 파트너와의 관계, 심리 치료, 자기인식을 통해 불안형이나 회피형도 점차 안정형에 가까워질 수 있습니다. 이 과정을 "획득된 안정 애착"이라고 하며, 상당한 노력과 시간이 필요합니다.
안정형 애착이 가장 건강한 관계 패턴을 보이는 경향이 있지만, 불안형이나 회피형이 나쁜 사람이라는 의미는 아닙니다. 각 유형마다 강점과 약점이 있으며, 자신의 패턴을 이해하는 것이 더 건강한 관계를 맺는 첫 걸음입니다.
불안형 애착은 주로 일관성 없는 양육(때로는 충분히 돌봐주고 때로는 소홀한)으로 형성됩니다. 아이는 "언제 관심을 받을지 모른다"는 불확실성에 적응하며 과민하고 집착적인 반응을 학습합니다. 성인이 된 후에도 관계에서 같은 패턴이 반복될 수 있습니다.
가능하지만 상호 이해가 중요합니다. 회피형은 친밀감이 불편한 것이지 상대를 싫어하는 게 아닙니다. 회피형 파트너에게는 강요하지 않고 안전한 공간을 주면서 서서히 신뢰를 쌓아가는 것이 효과적입니다. 커플 상담이 도움이 될 수 있습니다.
혼합형(Fearful-Avoidant)은 친밀함을 원하면서도 두려워하는 유형입니다. 관계를 원하지만 상처받을 것이 두려워 스스로 거리를 둡니다. 이 유형은 주로 어린 시절 학대나 방임 경험과 관련이 있으며, 전문적인 심리치료가 가장 도움이 됩니다.
네, 현재의 관계 상태, 스트레스 수준, 최근 경험에 따라 테스트 결과가 달라질 수 있습니다. 또한 특정 파트너와의 관계에서는 불안형으로 나타나도 다른 관계에서는 안정형에 가깝게 나타날 수 있습니다. 여러 번 측정하여 전반적인 패턴을 파악하는 것이 도움이 됩니다.