스트레스 지수 테스트

지금 나의 스트레스 수준은? 16문항으로 알아보는 나의 스트레스 지수

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총 15문항 · 약 2~3분 소요

지난 한 달 동안의 감정과 신체 상태를 떠올리며 솔직하게 답해주세요.

스트레스 테스트란?

스트레스 지수 테스트란?

지난 한 달 동안 경험한 감정, 신체 반응, 일상 패턴을 점검하는 16문항 자가진단 도구입니다. 전문 의학 진단을 대체하지 않으며, 자신의 스트레스 상태를 파악하는 참고용으로 활용하세요.

특징

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심리·신체·행동 전반을 아우르는 16문항

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낮음·보통·높음·극심 4단계 스트레스 수준 분석

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수준별 맞춤 스트레스 관리 조언 제공

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즉시 결과 확인, 로그인 불필요

🔒

개인정보 저장 없음, 완전 익명

🆓

완전 무료 이용

FAQ

아닙니다. 자신의 스트레스 상태를 돌아보는 자가점검 도구입니다. 지속적인 고스트레스 상태라면 전문 상담을 권장합니다.

정해진 주기는 없습니다. 매달 한 번이나 컨디션이 급격히 나빠진 시점에 체크해보는 것을 권장합니다.

충분한 수면, 규칙적인 운동, 사회적 지지를 늘리는 것이 도움됩니다. 지속된다면 전문 심리상담(☎1577-0199)을 고려해보세요.

아닙니다. 모든 처리는 브라우저에서만 이루어지며, 결과는 어디에도 저장되지 않습니다.

16문항으로 구성되어 약 2~3분 내외로 완료됩니다.

네, 나이 제한 없이 이용 가능합니다. 결과에 대해 부모님이나 선생님 등 신뢰할 수 있는 어른과 이야기를 나눠보시길 권장합니다.